В статье рассказывается о том, как соблюдать пост, не набирая лишний вес, и как сделать рацион сбалансированным. В приложенном документе представлены вкусные и полезные рецепты для разнообразия постной еды. Рекомендуется добавлять в рацион белки и жиры, такие как орехи, семечки, авокадо и кокосовое масло.