Присоединяйтесь! У меня за вчера 18000 шагов 😊 До 🌲Нового года остается ровно 2 месяца.
Предлагаю сегодня начать движение к своему стройному телу 😉.
А как? С внедрения правильных привычек!
Вы когда нибудь задумывались почему не получается начать жить по новому с понедельника?
Элементарно: организму очень трудно сразу резко кардинально поменять свой образ жизни(точнее легко, но на короткий срок, а потом выдохнешься) и чем больше новых привычек вводим ОДНОМОМЕНТНО, тем меньше вероятность, что эти привычки останутся надолго.
Поэтому мы будем действовать постепенно 😉, как и всегда.
Каждую неделю, начиная с сегодняшнего дня я буду предлагать вам по одной или по несколько новых полезных, но легких привычек, которые вы сможете внедрить без особых усилий.
ПРИВЫЧКА № 1
СТУПЕНЬКИ-пеньки-пеньки
Ходить по лестнице минимум 5 минут в день 😊. Вверх-вниз, вверх-вниз. По сути - это два раза на 9 этаж и вниз, а для кого-то и всего лишь один раз. Сможете? Ведь правда легко? И выполнимо? И не занимает много времени.
Если вы живете в частном доме, то выходите на 2 остановки раньше или ходите в магазин, детский сад, на прогулку, главное пешком и в быстром темпе. Но не менее 15 минут в день.
Польза СТУПЕНЕК:
🔥 Сжигаем дополнительно калории
👟Тренируем силу воли, ягодичные мышцы и ноги.
❤ Укрепляем сердце и сосуды
Через пару недель вы заметите, что ваши ноги и попец подтянутся и станут более упругими
Важна регулярность и постоянство, топаем по лесенке, КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
_____________________________
Для продвинутых:
Девочки, очень рекомендую купить фитнес-браслет (скоро выложу статью о видах) или установить бесплатное мобильное приложение на свой телефон - Stepz, Pacer ... и отслеживайте количество пройденных шагов.
Минимум в день 8000 шагов, лучше 10000 шагов в день.
🌟Напишите мне в комментариях о том, собираетесь ли вводить эту привычку?
🌟Вообще хотите ли привести к Новому году свою фигуру в порядок?
🌟Сколько шагов или этажей вы прошли сегодня?
______________________________
Кстати, хочу сделать подарочки всем-всем, кто решил внедрить эту правильную привычку в свою жизнь 🎁.
Предлагаю проходить по 10000 шагов ежедневно в течение 1 месяца - предоставить скриншот и получить бесплатно меню на месяц или 70% скидку на марафон стройности 😊. Всех обнимаю. Вы сможете!
