Дорогие друзья!
В центре здоровья «Крикор» начался «МАРАФОН СТРОЙНОСТИ»!
Собралась команда прекрасных женщин, стремящихся к одной цели - сбросить лишнее, стать стройной, добраться до внутренней красоты, просто спрятанной под лишними килограммами.
Участниц взвесили на специальном анализаторе тела и каждая узнала, сколько же в ней мыщц и жира, костной массы и воды. Затем измерили объёмы тела. А после переместились в соляную пещеру, где в узком кругу прослушали образовательную лекцию и оздоровились благодаря соляному аэрозолю.
Участницы получили индивидуальное меню на неделю и домашнее задание )))
1. Поставить цель участия в марафоне и создать мечту-образ - какой она станет в результате работы над собой. Да, да, сбрасывание веса и создание новых привычек - это серьезная работа. Также необходимо проложить маршрут обратно от точки мечты, которая вдохновляет. Подумать о том, что нужно делать на этом пути?
2. Кушать 5-7 раз в день (через каждые 2-4 часа) и заполнять таблицу питания
3. Пить свою суточную норму воды (30-40 мл/кг/сут)
4. Употреблять больше клетчатки (добавить отруби)
5. Добавить растения-помощники (имбирь, лен, росторопшу)
6. Научиться дышать животом (диафрагмальное дыхание)
Дополнительную информационную и мотивационную помощь наши участницы будут ежедневно получать в закрытой группе ВК от Диетолога и Фитнес-инструктора.
Удачи Вам, дорогие участницы, на пути к стройной фигуре!
Записаться на индивидуальную консультацию к Диетологу можно по телефону: 33-62-15,
072-135-82-42, 099-1-198-197 (viber/WhatsApp)
Приходите в ЦЗ «Крикор» кв. Мирный, 13-а
